Wie soll ich

Heutzutage gilt die Gesundheit mehr denn je als das wichtigste Gut. Besonders Berufstätige sind sich dieser Tatsache bewusst und möchten deshalb  etwas für ihre Gesundheit tun. Doch wie sieht eine gesunde Ernährung überhaupt aus und wie kann diese im oft hektischen Alltag realisiert werden? Ratgeber zu diesem Thema gibt es ja in großer Zahl, aber…

Wenn auch Sie endlich den Weg zu einem schlankeren Leben finden möchten, dann geht das auch ohne Diät in der man sich schlank hungert. Gut, neben der gesunden Ernährung ist es auch noch wichtig sich viel zu bewegen und Muskel aufzubauen. Denn wenn Sie Muskel aufbauen, dann bauen Sie fast automatisch das lästige Körperfett ab.…

Wollen auch Sie Fett verbrennen? Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten, dann geht das nur über die Fettverbrennung in unserem Körper. Aber wie funktioniert die Fettverbrennung? Wenn Sie es richtig anstellen, dann können Sie Ihren Körper in eine wahre Fettverbrennungs-Maschine verwandeln. Ernährungsplan für Fettverbrennung Als erstes benötigen Sie dazu einen ausgewogenen Ernährungsplan, der die Grundversorgung für Ihren…

Wie kann ich abnehmen? Diese Frage stellen sich viele Übergewichtige die gerne ihr Gewicht reduzieren möchten. Ich habe schon zig Diäten ausprobiert aber alle ohne Erfolg, höre ich sie immer wieder klagen. Na klar, die meisten Diäten gehen über 4 bis 8 Wochen in denen häufig der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel angepriesen wird. Dann geht…

Viele Diäten versprechen den schnellen Erfolg beim Abnehmen. Kurzfristig gesehen trifft das wohl auf die meisten Diäten auch zu. Langfristige Erfolge sind dabei aber eher die Ausnahme. Wer jedoch dauerhaft abnehmen möchte und auf lange Sicht plant, sollte gänzlich auf eine Diät verzichten. Aber wie nimmt man nun ohne zu Hungern und ohne Diät ab,…

Das hört sich nach dem größten Wunsch der Menschheit an – der tiefste Wunsch vieler Menschen – während des Schlafens abnehmen. Einfach nichts tun, sich ausruhen und währenddessen Abnehmen und an Gewicht verlieren. Zu schön um wahr zu sein? Nur ein schöner Traum, der nach dem Aufwachen wieder verschwunden ist? Abnehmen bei Schlaf Nein, behauptet Detlef…

1. Weniger Fette ! Ernährungsspezialisten empfehlen in erster Linie die Menge der Fettzufuhr auf ein bestimmtes Minimum zu begrenzen. Doch wie hoch soll dieses Minimum sein ? Nicht mehr als 25 g am Tag, wenn Sie natürlich abnehmen möchten. Sie sollen aber darauf achten, dass Sie dieses Minimum nicht länger, als 2-3 Wochen einhalten, um Ihren…

Der Winter, die kalte und dunkle Jahreszeit, schlägt bei vielen Menschen auf das Gemüt, sie neigen häufiger zu Krankheiten, Müdigkeit und Trägheit. Die klirrende Kälte treibt etliche aktive und lebenslustige Zeitgenossen in die Zuflucht wohlig geheizter Räume. Jedoch bietet gerade der Winter mit seiner kalten klaren Luft, in der romantischen Stille märchenhaft verschneiter Landschaften herrliche…

Viele kennen das leidige Thema. Man isst weniger, nimmt ab und wenn man in seine normalen Lebensgewohnheiten zurück kehrt, hat man schnell sogar das doppelte wieder drauf. Oft isst man einfach zu wenig, um besonders schnell ab zu nehmen. Der Körper schaltet auf Sparflamme und speichert sofort alles was er kriegen kann. Das Ergebnis hat…

Viele Dinge lassen sich auf die einfachsten und schnellsten Wege erreichen, so auch das Abnehmen. Heutzutage bieten sich einem dazu eine Vielzahl von Gelegenheiten. Gesund Abnehmen durch Sport Wer bereit ist die Kilos durch Sport zu verlieren, dem stehen dabei unzählige Möglichkeiten zur Verfügung. Neben Fitnessstudios, welche einem nahezu alle Sportgeräte anbieten, besteht zudem die…