1. Weniger Fette ! Ernährungsspezialisten empfehlen in erster Linie die Menge der Fettzufuhr auf ein bestimmtes Minimum zu begrenzen. Doch wie hoch soll dieses Minimum sein ? Nicht mehr als 25 g am Tag, wenn Sie natürlich abnehmen möchten. Sie sollen aber darauf achten, dass Sie dieses Minimum nicht länger, als 2-3 Wochen einhalten, um Ihren…

Das hört sich nach dem größten Wunsch der Menschheit an – der tiefste Wunsch vieler Menschen – während des Schlafens abnehmen. Einfach nichts tun, sich ausruhen und währenddessen Abnehmen und an Gewicht verlieren. Zu schön um wahr zu sein? Nur ein schöner Traum, der nach dem Aufwachen wieder verschwunden ist? Abnehmen bei Schlaf Nein, behauptet Detlef…

Der Winter, die kalte und dunkle Jahreszeit, schlägt bei vielen Menschen auf das Gemüt, sie neigen häufiger zu Krankheiten, Müdigkeit und Trägheit. Die klirrende Kälte treibt etliche aktive und lebenslustige Zeitgenossen in die Zuflucht wohlig geheizter Räume. Jedoch bietet gerade der Winter mit seiner kalten klaren Luft, in der romantischen Stille märchenhaft verschneiter Landschaften herrliche…

Viele kennen das leidige Thema. Man isst weniger, nimmt ab und wenn man in seine normalen Lebensgewohnheiten zurück kehrt, hat man schnell sogar das doppelte wieder drauf. Oft isst man einfach zu wenig, um besonders schnell ab zu nehmen. Der Körper schaltet auf Sparflamme und speichert sofort alles was er kriegen kann. Das Ergebnis hat…

Viele Dinge lassen sich auf die einfachsten und schnellsten Wege erreichen, so auch das Abnehmen. Heutzutage bieten sich einem dazu eine Vielzahl von Gelegenheiten. Gesund Abnehmen durch Sport Wer bereit ist die Kilos durch Sport zu verlieren, dem stehen dabei unzählige Möglichkeiten zur Verfügung. Neben Fitnessstudios, welche einem nahezu alle Sportgeräte anbieten, besteht zudem die…

Besonders nach Festtagen oder kurz vor dem heißersehnten Sommerurlaub lautet für viele Männer und Frauen die Devise: die Pfunde zu viel müssen weg. Quälende Diäten, bei denen man wochenlang auf gutes Essen verzichten muss, sind nicht mehr zeitgemäß. Zudem sind diese Diäten der Grund für den sogenannten Jojo-Effekt. Stattdessen sollte man sich lieber gesund, bewusst…

Manche müssen für ihre Bikinifigur nur ein paar Pfunde loswerden, die sie sich den Winter über mit Weihnachtsgebäck und Festtagsbraten auf die Hüfte gegessen haben, andere sind seit Jahren übergewichtig und möchten dieses Problem nun endlich angehen. Aus welchem Grund auch immer man abnehmen will, wichtig ist, man sollte es auf gesunde Weise tun. Gezielt…

Ewig schleppen viele sich mit mehr oder weniger Übergewicht durchs Leben. Das immer gleiche Ziel lautet: Endlich abnehmen. Zahlreiche Diäten werden getestet, gute Vorsätze in Sachen Ernährung und Bewegung gesetzt, der Jojo-Effekt mehr als einmal am eigenen Leib erfahren. Wer mit Disziplin und starkem Willen eine dauerhafte Gewichtsabnahme erzielt, kann stolz auf sich sein und…

Die Depression ist als Volkskrankheit ein häufiger Bestandteil der menschlichen Gesellschaft und wird in erster Linie durch die Veränderung äußerer Umstände bei den Betroffenen hervorgerufen. In solch einer Phase erscheint das Leben sinnlos und das Gefühl der Isolation und auch der Wunsch nach dem Alleinsein steigt. Betroffene leiden häufig unter Minderwertigkeitskomplexen und Schuldgefühlen. Sie besitzen…

Viele Menschen nehmen sich vor, Ihre Fitness zu verbessern, beginnen ein Training und geben nach kurzer Zeit wieder auf. Meist liegt es an der fehlenden Motivation sowie übertriebenen Erwartungen. Damit es nicht zu solchen Enttäuschungen kommt, sollte das Konditionstraining langsam gesteigert werden. Langsam starten Das Fitnesstraining mit dem E-Bike zu starten, hört sich im ersten…