Eine reinigende Diät angeblich hilft wiederherstellung Ihre Energie und Gesundheit. Diese Diät behauptet, dass es weg spült Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt dann so dass Ihr Körper Lebensmittelabfälle durch Stuhlgang zu entfernt. Die Ernährung ist ein natürlicher, pflanzlicher Basis Ernährung mit Vollkornprodukte.

Welche Lebensmittel sollten Sie essen

Während der Reinigung Ernährung sollten Sie konsumieren Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Nudeln, Reis und Bohnen. Gemüse und Obst sollte vorzugsweise organisch sein. Leicht Dämpfen von Gemüse helfen ihren Nährwert und geschmak zu behalten. Sie möchten drei Liter Wasser pro Tag oder mehr, wenn möglich zu verbrauchen. Sie können auch Kräutertees, natürliche Limonade ohne raffinierten Zucker und 100% Säfte. Während dabei die reinigende Diät wird empfohlen, dass Sie eine Vielzahl von Gemüse gleich 80% Ihrer Ernährung. Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Knoblauch, Artischocken, rote und grüne Gemüse sind eine gute Wahl. Sie können frische oder gefrorene Früchte essen. Versuchen Sie, 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen, oder nehmen Sie ein Faserergänzung.
Welche Lebensmittel wollen Sie auf der Reinigung Ernährung vermeiden müssen?
Während der Reinigung sollten Sie versuchen, die Menge von fetthaltigen Lebensmitteln zu sinken. Diese Lebensmittel sind schwer zu verdauen zu reduzieren; rotes Fleisch, stark zucker Beikost und nicht-nahrhafte Lebensmittel sind Lebensmittel zu vermeiden. Sie können Reis haben, wird bevorzugt, brauner Reis. Grüne Erbsen und Linsen sind auch eine gute Wahl, denn sie sind am einfachsten zu verdauen. Kidney Bohnen, Pinto Bohnen und Kichererbsen werden auch vorgeschlagen. Weitere Lebensmittel zu vermeiden sind keine allergenen Lebensmitteln, Fleisch (vor allem Innereien), Milch, Butter, Frischkäse, Sahne und andere Milchprodukte, raffinierten Zucker und Mehl, frittierten Lebensmitteln, und Eier. Sie wollen Soda zu beseitigen, einschließlich Diät-Cola, Kaffee, Tee und koffeinhaltigen. Sie müssen Hefe, Alkohol, Nahrungsmittelzusätze und Konservierungsstoffe, fettreiche Lebensmittel und Schokolade zu vermeiden.
Welche Übung ist erforderlich, wenn die Reinigung lauft?
Übung ist während der Diät empfohlen. Sie müssen mindestens 8 Gläser Wasser täglich zu trinken.

Wer sollte diese Diät meiden?

Diese Diät ist nicht das Richtige für alle, die weit von zu Hause aus arbeitet. Menschen mit Anämie, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Nierenerkrankungen sollten nicht versuchen, diese Diät.