Nicht nur im Alter, auch bereits in jungen Jahren haben viele Menschen immer wieder mit Vergesslichkeit zu kämpfen. Um dieser etwas entgegenzusetzen und das Gehirn wieder leistungsfähiger zu machen, wird oftmals Gehirntraining empfohlen. Doch was muss man nun wirklich tun, um die grauen Zellen auf Trab zu halten? Hier erfahren Sie mehr zum Thema Gehirnjogging und auch wie Ravensburger mit Gehirntraining in Verbindung steht.
Das Gehirn trainieren
Gehirntraining hilft dabei, das Gehirn wieder auf Trab zu bringen. Doch was versteht man eigentlich unter Gehirntraining? Zum Gehirntraining gehören spezielle Übungen, die Konzentrationsfähigkeit, Merkspanne und logisches Denken fördern und aufbauen sollen. In den Alltag lassen sich solche Übungen sehr gut integrieren. Sie können beispielsweise Tätigkeiten, die Sie normalerweise als Rechtshänder mit rechts erledigen einmal mit links ausführen oder umgekehrt. Aber vor allem über spezielle Spiele oder Programme am Computer können Sie die genannten Fähigkeiten sehr gut trainieren.
Puzzle etwa regen die Merkfähigkeit und die Konzentration an. Heute gibt es für viel Beschäftigte sogar ein Angebot online puzzeln zu können. Dies wird beispielsweise von Ravensburger angeboten. Aber auch das Auswendiglernen des Einkaufszettels ist eine Art Gehirnjogging.
Entspannung
Aber nicht nur Training ist für unser Gehirn wichtig. Es braucht auch regelmäßig Ruhezeiten und Entspannung von dem Stress, dem es im Alltag ausgesetzt ist. Denn nur wenn es sich regelmäßig Ruhe gönnt, kann das Gehirn wirklich volle Leistung bringen.
Die bereits erwähnten Puzzles können eine Möglichkeit zur Entspannung sein, bei der Sie gleichzeitig Ihr Gehirn trainieren. Denn oft fällt es schwer, einfach abzuschalten. Man braucht eine leichte Tätigkeit, die Spaß macht und die einen auf andere Gedanken bringt. Das Angebot von Ravensburger zum online Puzzeln können Sie beispielsweise auch in Ihrer Mittagspause nutzen, um den Arbeitsstress kurz hinter sich zu lassen.
Lebensstil anpassen
Aber Sie können neben Gehirntraining zum Beispiel mit Puzzeln von Ravensburger oder deren online Angebot und regelmäßigen Ruhepausen noch mehr für Ihr Gedächtnis tun. Bewegen Sie sich regelmäßig – das regt die Durchblutung und damit die Versorgung mit Sauerstoff an. Gut versorgt kann Ihr Gehirn dann mehr Leistung bringen.
Auch Ihre Ernährung können Sie anpassen. Diese sollte ausgewogen und gesund sein. Besonders Fisch enthält die für das Gehirn wichtigen Omega-3-Fettsäuren, die zu einer besseren Leistung beitragen. Viel trinken ist ebenfalls wichtig.
So können Sie Ihr Gehirn mit ein paar einfachen Tricks trainieren und auf Trab halten.