Osteoporose: Ernaehrung – Bewegung – Balance helfen

Ernährung – Bewegung – Balance hält auch Osteoporoseknochen zusammen. Mit der Augustausgabe zu diesem Themen hat das Netzwerk-Osteoporose e.V. Paderborn eine Fülle von Tipps, Hinweisen, Empfehlungen und Wissenswertes zum Umgang mit der Krankheit Osteoporose veröffentlicht.
Osteoporose: Ernaehrung – Bewegung – Balance helfen

Bewegung und Ernaehrung bei Osteoporose

Florian Eiler, Personaltrainer, nennt gute Gründe , auch im Alter über 60 Jahren in ein Kraftstudio zu gehen und sich nicht um die fragenden skeptischen Gesichter der Mittzwanziger zu kümmern. Mit bebilderten Anleitungen gibt die Sporttherapeutin Petra Michels Empfehlungen zu einem kleinen Trainingsprogramm als Heimtraining. Gleichzeitig erläutert sie, welche Übungen welche Arbeiten leichter machen.
Die Dipl. Ruth Bauer stellt das Monatsthema August „Unter- und Übergewicht als Risikofaktor für Osteoporose und für die Therapie“ vor. Zu der Frage “ Was ändert sich im Alter?“ bei der Ernährung zeigt sie Lösungsmöglichkeiten für Menschen in der zweiten Lebenshälfte auf.
Der Knollen-Sellerie hat als“ Gemüse des Monats“ und seine Wirkung auf unsere Gesundheit zusammen mit den Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen seinen Auftritt . Der Osteoporose-Kalender gibt dem schon bei den alten Griechen hochgelobten Gemüse eine Plattform zur Selbstdarstellung.
Die Himbeere als samtig süße Frucht hilft uns mit ihrem ganzen Arsenal von Wirkstoffen den Biotinvorrat wieder aufzufüllen und lässt kaum ein Vitamin B aus. In der kleinen Kräuter- und Gewürzkunde zeigt sich der „kleine Drache“ Estragon als vielfältiges Küchenkraut. Die variantenreiche Zwiebel, deren Einsatz in der heutigen Küche und Rezepte zu allen vorgestellten Nahrungsmittel runden die Informationen der Augustausgabe des Osteoporose Kalender Ernährung-Bewegung-Balance ab. Nicht ohne noch einen Blick in das Pfälzer Kochbuch von 1848 der Anna Berger, frühere Gastwirtin zu den “ Vier Jahreszeiten“ in Dürkheim a. d. H. aus dem Verlag Tobias Löffler zu Mannheim freizugeben. Der Kalender Ernährung – Bewegung – Balance erscheint regelmäßig immer zum ersten Tag des jeweiligen Kalendermonats von Januar bis Dezember 2009. Schauen sie ganz einfach auf die Startseite von www.netzwerk-osteoporose.de.